Quy Trạo lấy cảm hứng từ truyền thống đua thuyền rồng tại vùng Lĩnh Nam, Trung Quốc, xoay quanh câu chuyện của hai anh em họ phải rời xa nhau do những biến cố trong gia đình. Định mệnh đưa họ trở lại bên nhau qua một cuộc thi đua thuyền rồng mang ý nghĩa văn hóa sâu sắc. Khả năng vượt qua rào cản huyết thống và sự tổn thương trong quá khứ đã giúp họ khôi phục tình cảm gia đình. Trong hành trình thi đấu, không chỉ tình thân được hàn gắn, mà họ còn xây dựng tình bạn và khám phá những lý tưởng sống mới. Quy Trạo không chỉ là một câu chuyện về thể thao mà còn là hành trình tìm về nguồn cội, ý nghĩa và giá trị của gia đình.